Sivut

23.10.2019

PERIODITAUKO PUHELINKUVINA

Heippahei! Mä oon kuluvan viikon alun pääasiassa parannellut perioditauolla iskeneen flunssapöpön jämiä ja yrittänyt saada kirjoiteltua eteenpäin erään sivuainekurssin esseetä. Eilen kävin myös yhden kaverini kanssa syömässä ja kahvittelemassa ja oli kyllä ihana nähdä taas pidemmän tauon jälkeen. Loppuviikko kuluukin hostatessa yökyläilijöitä, sillä yksi serkuistani tulee huomenna Tampereelle ja viipyy sunnuntaihin asti. Siskonikin pitäisi ehtiä pariksi yöksi tänne mun luo, joten saamme näillä näkymin ainakin yhdeksi kokonaiseksi päiväksi koko porukan koolle! Säät eivät välttämättä ole ihan puolellamme, mutta luulisin että keksimme kyllä tekemistä huonommallakin ilmalla. Nyt ei kuitenkaan tämän enempää tulevista päivistä, vaan hypätään vielä hetkeksi viime viikon ja perioditauon tekemisiin ja tunnelmiin. 


1 Alkuviikosta oli kaunis syksyinen sää, joten pidimme siskoni kanssa tauon kouluhommista ja kävimme lenkillä. / 2 taustalukemisto esseeseen / 3-4 Siskoni täytti 20 vuotta, ja kahvittelimme sen kunniaksi. Synttärikortiksi oli pakko valita tämä niiskuneitikortti, sillä siskoni on ikuinen muumifani.


1 esseen kirjoittaminen täydessä vauhdissa / 2 Syysflunssa iski. / 3 Kävimme siskon kanssa katsomassa tuon Prinsessa Ruususeen pohjautuvan Maleficent-leffan toisen osan. Se oli kyllä tosi hyvä, kuten muutkin Disney-leffoista tehdyt uudet versiot. / 4 Ehdin perioditauolla myös lukea vähän, ja sainkin kuvassa näkyvän kirjan luettua alusta loppuun.

Nyt suuntaan minkäs muunkaan kuin sen pahamaineisen esseen kimppuun. Kivaa loppuviikkoa!

21.10.2019

KOHTI TASAPAINOISTA ARKEA - NÄIN JAKSAT PAREMMIN

Täällä blogissakin on tullut jo esiin, että oon kokenut tämän syksyn uuvuttavana ja kokonaisuudessaan jotenkin hankalana ajanjaksona elämässäni. Osa tähän vaikuttavista asioista on sellaisia, joihin en pysty itse vaikuttamaan. Parin viikon hankaluuksien jälkeen kuitenkin heräsin ajatukseen, että haluan tehdä kaiken voitavani sen eteen, että arjesta tulisi taas sujuvampaa ja mukavampaa. Ryhdyin siis miettimään, mitkä asiat voisivat saada mut jaksamaan paremmin, miten pystyisin työskentelemään tehokkaasti silloinkin kun motivaation taso on vähäinen, ja miten mun arki yksinkertaisesti sujuisi vähän vaivattomammin.

Näistä pohdinnoista sai alkunsa postaussarja, jonka tarkoituksena on laittaa yhdessä arki balanssiin. Tai ainakin yrittää omaksua parempia toimintatapoja ja muuttaa ne pysyviksi rutiineiksi, jonka seurauksena se arkikin toivottavasti helpottuu. Itsestäänselvyyksien sijaan luvassa on niin sanotusti seuraavan tason niksejä ainakin väsymyksen karkottamiseen, aikatauluttamiseen ja tehokkaana pysymiseen. Lähde säkin mukaan kohti tasapainoista arkea!

Kaikki tietävät, että jaksamisen peruspilarit ovat lepo, liikkuminen ja ravinto. Entä sitten, kun kaikki edellä mainitut ovat jotakuinkin kunnossa, mutta unihiekka ei silti tahdo karista silmistä ja aamuväsymys ei hälvenekään päivän mittaan? Entä kun havahdut siihen, että keskittymiskyky herpaantuu pienimmästäkin ärsykkeestä, ja mikään tekeminen ei oikein etene, saati sitten innosta?


X PRIORISOI. Etenkin väsymyksen ollessa pahimmillaan pitää osata priorisoida. Tee päivän aikana vain sellaiset asiat, jotka on pakko tehdä juuri sinä päivänä ja jätä muu myöhemmälle. Pakollisia asioita ei kuitenkaan missään nimessä kannata päästää kasautumaan. Valmiiksi väsyneenä se pitkäksi paisunut to do -lista on nimittäin entistäkin ylitsepääsemättömämpi. Jos mitään ei siis voi siirtää, kaiken a ja o on jakaa hommat tasaisesti eri päiville. Mieti myös mihin kannattaa panostaa minkäkin verran: sekä koulussa, töissä että harrastuksissa on luultavasti niitä rutinijuttuja, joihin ei tarvitse käyttää niin paljoa aikaa ja sitten taas niitä oikeasti tärkeitä asioita, jotka on tehtävä huolella.

X ÄLÄ OTA PUHELINTA SÄNKYYN. Selailet kuitenkin somea tai luet sähköposteja kauemman kuin sen viisi minuuttia, ja sulle tulee kiire. Aamu lähtee paljon virkeämmin käyntiin, kun peset kasvot ja juot lasin viileää vettä. Illalla taas nukahdat paremmin, kun sinertävä kännykän valo ei ole viimeinen asia, jonka näet ennen kuin painat silmäsi kiinni.

X INNOSTU. Innostus karkottaa väsymyksen pois tehokkaammin kuin mikään muu. Jos motivaatiota ei siis ole kuin minimaalisesti, hyvä kikka voi ollakin tehdä jotain ihan muuta kuin oli tarkoitus. Innostavan tekemisen jälkimainingeissa se tylsä ja epämotivoivakin asia voi sujua paremmin ja jos ei muuta, innostuminen saa sut pirteämmäksi. Joskus mikään ei kuitenkaan innosta. Silloin on vain pakotettava itsensä aloittamaan. Monesti alun jälkeen on paljon helpompi jatkaa. Ensin pitää vain päästä vauhtiin.

X ÄLÄ SUUNNITTELE PITKÄLLE. Ehkä paras neuvo, jonka isäni on koskaan minulle antanut: keskity vaikeina aikoina yhteen päivään tai jopa yhteen tuntiin kerrallaan. Väsyneenä lähitulevaisuudenkin suunnittelu voi väsyttää lisää. Älä siis ryhdy laskemaan tunteja seuraavaan viikonloppuun, vaan keskity selviytymään meneillään olevasta päivästä ja sen hommista. Keskity ensin laittamaan tavarat paikoilleen, sitten tiskaamaan, sitten lähettämään sähköposti ja sisällyttämään siihen kaikki tarvittava ja niin edelleen. Kun suuntaat kaiken energiasi siihen, mitä kulloinkin teet, voit saada väsymyksen kourissakin yllättävän paljon aikaan.


X JUO RIITTÄVÄSTI VETTÄ. Kun juo säännöllisesti päivän mittaan vettä, vireystaso pysyy pääsääntöisesti paljon korkeammalla.

X VALMISTAUDU AAMUUN EDELLISENÄ ILTANA. Valitse vaatteet ja ota ne valmiiksi esiin, täytä vesipullo, pakkaa tavarat, valmistele aamupala (edes osittain)… Aamut helpottuvat pienellä etukäteisvalmistelulla hurjasti, ja mikä parasta: valmistelu mahdollistaa hetken lisää unta.

X ASETA VÄLITAVOITTEITA. Suursiivous tai pitkä essee voi tuntua ylitsepääsemättömän uuvuttavalta ja vaikealta urakalta. Välitavoitteet kuitenkin tekevät isostakin projektista helpommin käsiteltävän ja voivat ehkäisevät parhaimmillaan uupumisen tunnetta. Kun asettaa tarpeeksi pieniä välitavoitteita, saa kokea varmemmin myös onnistumisen tunteita.

X PUHU. Puhuminen ei poista väsymystäsi, mutta kun sanot sen ääneen, ihmiset ympärilläsi osaavat todennäköisemmin suhtautua sinuun tilanteen vaatimalla tavalla, eivätkä ihmettele esimerkiksi huolimattomuusvirheitäsi niin herkästi. Lisäksi avoimuus voi rohkaista jonkun muunkin myöntämään uupumuksensa ääneen.


Jos sulla on vielä joku timanttinen niksi arjessa jaksamiseen, jaa se kommenteissa, niin me muutkin päästään hyödyntämään sitä!

11.10.2019

8 FAKTAA ARJESTANI JUURI NYT

Kesällä törmäsin Kiian blogissa kivaan postaukseen. Syksyn tullen kyseinen listaus palasi mieleeni, ja päätin siitä inspiroituneena julkaista omiakin arkifaktojani heti sopivan tilaisuuden tullen. Tämä postaus (niin kuin kaikki muutkin) on kuitenkin jäänyt puolivalmiina luonnoskansioon. Osasyy blogihiljaisuuteen on se, että koko syksy on tuntunut harvinaisen nihkeältä. Perimmäinen syy on kuitenkin laajempi: tykkään blogata, käydä ryhmäliikuntatunneilla, valokuvata ja soittaa pianoa, mutta en vain löydä niille aikaa arjestani niin usein kuin haluaisin. Tämä on asia, johon todella haluaisin löytää ratkaisun.

Nyt ei kuitenkaan enempää aikataulutusongelmista, vaan mennään arkifaktojen pariin. Tässä siis kahdeksan nippelitietoa mun arjesta tällä hetkellä.


X Mulla on ttt-sopimus Satakunnan Kansaan, joten mut voidaan kutsua sinne tarvittaessa töihin. Toistaiseksi en ole tehnyt kesän jälkeen vuoroja, mutta ainakin joulukuussa odottelisi yksi pieni työpätkä. En jaksaisi työskennellä opintojen ohella esimerkiksi jokaisena viikonloppuna, joten tällainen työsoppari on juuri täydellinen mulle.

X Mulla on koko syyslukukauden ajan reilusti enemmän itsenäistä tehtävää kuin luentoja. Suoritan esimerkiksi kaksi sivuainekurssia kokonaan itsenäisesti kirjoittamalla kurssien aiheista taustakirjallisuuden avulla esseet. Tavallaan pidän itsenäisestä työskentelystä, ja saan kyllä asioita aikaan, jos vain päätän niin. Lähtökohtaisesti kävisin kuitenkin ennemmin luennoilla.  Fyysiset luennot saavat poistumaan neljän seinän sisältä ja jotenkin normaaleilla luentokursseilla tuntuu siltä, ettei ole niin paljoa tehtävää, kun kaikkea ei tarvitse itse aikatauluttaa.

X Arki on tuntunut kesän jälkeen stressaavalta, raskaalta ja ajoittain ahdistavaltakin. Opinnot etenevät jotenkin nihkeästi, ihmissuhteet aiheuttavat ilon sijaan lähinnä harmaita hiuksia (muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta) ja yleisesti on vain jotenkin alavireinen fiilis. 


X Olen onnistunut lukemaan enemmän kirjoja. Lukion aloittamisesta lähtien olen halunnut löytää enemmän aikaa lukemiselle. Nyt luettujen sivujen määrä on noussut opiskelukiireistä huolimatta kuin huomaamatta, sillä olen tajunnut hyödyntää esimerkiksi junamatkat lukemiseen, kun en siellä oikein muuhunkaan pysty keskittymään. Myös iltaisin ennen nukkumaanmenoa on ollut ihanan rauhoittavaa uppoutua mielenkiintoiseen tarinaan.

X Ryhmäliikuntatunnit ovat ihan parhaita, ja haluaisin ehtiä käymään niillä useammin. Ajattelen kuitenkin aina, että satunnainenkin liikunta on parempi kuin ei mitään. Ehkä onnistun sitten viimeistään kevätlukukaudella kandin kirjoittamisen lomassa löytämään enemmän aikaa lemppariliikuntamuodolleni. Ainakin aikataulujen pitäisi väljentyä jo ensi vuoden alussa.

X Mulla on meneillään melkoinen kirjakaaos. Olen varannut sivuaine-esseitä varten useampia kirjoja, ja nyt mun pitää noutaa niitä kirjastosta eri päivinä. Homman kruunaa se, että kun lähden huomenna perioditauoksi Poriin, mun pitää raahata mukaani neljä sivuainekirjaa ja pari ruotsin kirjaa. Muistutan luultavasti aasia, kun rahtaan kirjani, läppärini ja melkoisen määrän muutakin omaisuuttani junaan...


X Tämän päiväisen ruotsin luennon jälkeen starttasi mun perioditauko, tuttavallisemmin syysloma. En aio kuitenkaan pitää viikkoa lomaa, vaan tavoitteena olisi kirjoittaa 14 sivua kuntajohtamisesta ja kerrata ahkerasti ruotsia. Sen sijaan ajattelin lomailla muutaman päivän syysloman jälkeisellä viikolla, sillä kutsuin siskoni ja yhden serkuistani yökylään. Siskolla tosin on sen verran koulukiireitä, että ensin hengailemme serkkuni kanssa kahdestaan. Olen suunnitellut ja odottanut tätä jo jonkin aikaa ja nyt vielä enemmän, kun tähän ei ole enää kauaa. Parasta on, kun saamme koko pienen porukkamme koolle ja voimme viettää aikaa kolmestaan, teimme sitten mitä vain (tai emme mitään). Jos meillä on puoliksikaan yhtä kivaa kuin viime syksynä, tästä riittää energiaa pitkälle marraskuuhun!

X Alkusyksystä mulla oli pitkä lista sellaista ärsyttävää hoidettavaa, jota tulee aina lykättyä eteenpäin. Suuren osan näistä oon saanut hoidettua pois alta, mutta vielä olisi kyllä hommaa jäljelläkin. Mun pitäisi esimerkiksi selvittää muutama Kela-asia ja laskeskella vähän opintopisteitäni nyt kun oon vihdoin perillä siitä, paljonko niitä pitäisi minkäkin kokonaisuuden alla olla. Asetin näiden asioiden hoitamiselle takarajaksi joulukuun 22. päivän, sillä sen jälkeen mä aion pitää pitkästä aikaa kaksi viikkoa ihan oikeaa lomaa. Eiköhän sen ajatuksen voimalla jotenkin pusketa tämän loppusyksyn ja alkutalven läpi.


Mitä teidän arkeen kuuluu just nyt?
.sidebar { text-align: center; } .sidebar{ float: right; margin-right: -10px; }